tips

Tips kurus di bulan Ramadan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia

Sharing is caring
58 / 100

Ramai yang gagal dan masih tidak tahu tips kurus yang boleh menurunkan berat badan di bulan Ramadan.

Memang salah apabila niat puasa sebab untuk kurus. Niatlah puasa kerana Allah swt tapi apa salahnya ambil manfaat bulan Ramadan ni untuk turunkan berat badan disamping menjalankan ibadah.

Beberapa tips kita kongsikan untuk anda yang ingin kurus :

1. Kira kalori anda

Baca:  Ini formula sebenar nak kurus tanpa diet yang tak menyiksakan perut dan badan

Setiap hari kita perlu catat apa yang kita makan (atau apa yang kita cadang untuk makan).

2. Minum 8 gelas air kosong

Seeloknya, lebihkan pengambilan air kosong pada waktu malam dan terhadkan 2-3 gelas saja pada waktu sahur kerana cara ini lebih berkesan untuk mengekalkan hidrasi tubuh.

3. Jangan “skip” sahur

“Skip” sahur boleh mengurangkan pengambilan kalori, tetapi ia adalah amalan yang tidak sihat.

Baca:  Nak kurus dengan bakar lemak pantas turunkan berat badan ikut teknik yang betul

4. Ambil protein mencukupi

Telur putih, daging bakar, ikan stim atau asam pedas, atau ayam kukus pilihan terbaik untuk orang yang berdiet.

5. 2-HOUR RULE

Sekurang-kurangnya, tunggu 1.5 hingga 2 jam untuk perut memproses makanan sebelum tidur.

Baca lanjut di: www.msn.com

 

NAK TAHU AYAT COPYWRITING APA NAK GUNA UNTUK JUAL PRODUK DI FACEBOOK?

>> LIHAT CONTOH AYAT COPYWRITING <<

 

 

Hits: 2

Azam Mohd merupakan penulis yang suka berkongsi pelbagai tips untuk memberi inspirasi kepada pembaca supaya teruja dan mula bertindak ke arah mencapai apa jua impian dan dapatkan hasilnya. Jika dirasakan ada post yang menarik sila share kongsikan bersama yang tersayang dan kawan-kawan. Jangan lupa subscribe newsletter untuk dapatkan update terkini dari blog ini. Terima kasih.

Leave a Comment

CommentLuv badge